(Ηδονή=χαρά ,ευχαρίστηση , απόλαυση , τέρψη )
Όπως καταλάβατε εάν έχετε ευχαρίστηση , χαρά και η ζωής σας είναι απολαυστική .
Δεν θα αντιμετωπίσετε και αποδεδιγμένα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη.
Το στρές ,οι άσχημες σκέψεις , η απαισιοδοξία , η μη σωστή διατροφή που δεν μεταφέρει ενέργεια στον οργανισμό .
Όλα αυτά μπορεί να συμβάλουν και να έχετε κατάθλιψη κάτι που στις μέρες μας ,δυστυχώς είναι πολύ συνηθισμένο 9 στους 10 το έχει περάσει!
Τώρα θα σας πω διαφόρους τρόπους απόλαυσης και καλής ζωής :
Υγιεινή διατροφή : Ισορροπημένη με ενέργεια γιά να μπορούμε να αντεπεξέλθουμε στο Full πρόγραμμα μας! Χρειαζόμαστε ιχνοστοιχεία , υδατάνθρακες , πρωτεΐνες , βιταμίνες.
Βόλτες : Μια βόλτα στο πάρκο , στην πόλη , στην εξοχή ,γενικά μια βόλτα με καλό καιρό είναι ωφέλιμη παρά πολύ .
Ο ηλιος μας εμπλουτίζει ενέργεια , χαρά ( με προσοχή τα παιχνίδια στον ήλιο !είναι ο καλύτερος μας φίλος αλλά και ο πιο βλαβερός )αντίθετα ο καιρός με σύννεφα και η κακοκαιρία μας χαλάει την διάθεση.
Μουσική : Ίσως φανεί βαρετό ή νομίζετε ότι δεν είναι του γούστου σας .
Η κλασική μουσική προκαλεί συναισθήματα που κανένα άλλο είδος δεν προκαλεί , εκτός από αυτό βοηθάει στην καλύτερη σκέψη και είναι αποδεδιγμένο ότι όσοι παίζουν – ακούνε κλασική μουσική είναι περισσότερο μορφωμένοι επειδή δίνει ερεθίσματα .
Σεξ : Είναι απόλαυση και υγεία ,ψυχική και σωματική .
Συμβάλει στην καλή λειτουργία του προστάτη , στην καλύτερη σφίξη κολπικών τοιχωμάτων , στον έλεγχο της ουροδόχου κύστης και αυξάνει και τα αντισώματα. Μεγάλη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης .
Ανάγνωση : Το διάβασμα και μας δίνει σημαντικά ερεθίσματα ,μας χαλαρώνει προκαλεί κρίση και σκέψη .
Αυξάνει το μορφωτικό επίπεδο!
Νερό : χαλαρώνει.
Γαληνεύει την ψυχή και το σώμα ,διώχνει το στρές ένα ντουζ ή καλύτερα ο ήχος της θάλασσας .
Γυμναστική : Βοηθά σε όλα τα παραπάνω στην καλή σκέψη , τείνει οποίος γυμνάζεται να τρέφεται σωστά , στο καλύτερο σεξ , όρεξη για διάβασμα και για παιχνίδια στο νερό . Όταν κάνουμε γυμναστική παράγεται σερετονίνη , ενδροφρίνες ή αλλιώς ορμόνες της ευτυχίας !
Όταν έχουμε φάει ένα παγωτό μετά από λίγη ώρα δεν νιώθουμε μια απρόσμενη χαρά – ευχάριστη;; Όπως θα έχετε δει στις ταινίες που χωρίζουν και τρώνε τόνους παγωτό έπειτα νιώθουν καλύτερα!
Ε ναι λοιπόν αυτό γίνεται και άριστα με 30′ λεπτά άσκησης…
