Οι ειδικοί το επιβεβαιώνουν: Ο έρωτας έχει άμεση σχέση με τις τροφές που καταναλώνουμε, καθώς η διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ομαλή λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων αυξάνοντας και τα επίπεδα της σεξουαλικής διάθεσης. Όπως τονίζει η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος BSc, επιστημονική υπεύθυνη της ομάδας «Λόγω Διατροφής» Θεσσαλονίκης και ιδρυτικό μέλος της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας Βαλασία Τοκμακίδου:
«Πρωταρχικό ρόλο στην ερωτική διάθεση παίζει ο εγκέφαλος. Οι ουσίες (νευροδιαβιβαστές) που μεταφέρουν μηνύματα από και προς τον εγκέφαλο καθορίζουν τη γενικότερη διάθεσή μας, άρα και την ερωτική μας επιθυμία. Οι ουσίες αυτές αποτελούνται κυρίως από αμινοξέα, οπότε οι πρωτεϊνούχες τροφές παρέχουν τα απαραίτητα δομικά συστατικά για την παραγωγή τους. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β ενισχύουν τη δράση των νευροδιαβιβαστών και σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C (ακτινίδια, πορτοκάλια, φράουλες), το μαγνήσιο (ξηροί καρποί, σοκολάτα – κακάο, δημητριακά ολικής άλεσης) και το σελήνιο (μαγιά, σπόροι ολικής άλεσης) αποτελούν απαραίτητα συστατικά για μια υγιή σεξουαλική ζωή.
Από την αρχαιότητα ακόμη οι πρόγονοί μας χρησιμοποιούσαν διάφορες τροφές ως αφροδισιακές, προκειμένου να αυξήσουν την ερωτική τους διάθεση. Σήμερα λοιπόν, που έχουμε εξελίξει τη διατροφική μας παράδοση, έχουμε ακόμη περισσότερα στοιχεία και τρόφιμα που μας βοηθούν σε αυτό, όπως:
Σοκολάτα: Το πιο δημοφιλές αφροδισιακό σε όλο τον κόσμο. Οι ψυχοδιεγερτικές ιδιότητες που αποδίδονται στη σοκολάτα οφείλονται στην περιεκτικότητά της σε φαινυλαιθυλαμίνη. Μετά την κατανάλωσή της εκκρίνονται στον οργανισμό ενδορφίνες, ουσίες που έχουν άμεση σχέση με την καλή διάθεση και την ευχαρίστηση.
Επιπλέον εκκρίνεται σεροτονίνη, ουσία με αντικαταθλιπτική δράση. Η αφροδισιακή δράση της σοκολάτας πολλαπλασιάζεται, όταν συνδυάζεται με ξηρούς καρπούς όπως τα αμύγδαλα.
Μέλι: Από την αρχαιότητα ακόμη είχε τη φήμη του αφροδισιακού. Τρόφιμο πλούσιο σε βιταμίνες συμβάλλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος και δίνει ενέργεια στο σώμα. Η έντονη γλυκιά γεύση του και η ιδιαίτερη μυρωδιά του έχει θετική επίδραση στον εγκέφαλο.
Κρασί: Εξαιρετική πηγή φλαβονοειδών, αντιοξειδωτικών ουσίων που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Το αλκοόλ σε μικρές ποσότητες ανεβάζει τη διάθεση και προκαλεί άρση των αναστολών, αφού χαλαρώνει το νευρικό σύστημα.
Προσοχή όμως στην ποσότητα, καθώς η αυξημένη κατανάλωσή του έχει συσχετιστεί με προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας.
Ξηροί καρποί (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια): Αποτελούν μια καλή επιλογή για αύξηση της ερωτικής διάθεσης, αφού είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, η οποία προστατεύει τα κύτταρα του αίματος, ενώ έχει άμεση θετική επίδραση στη γονιμότητα και τη σεξουαλική λειτουργία. Γνωστή και ως «αναπαραγωγική βιταμίνη», η Ε βρίσκεται σε αφθονία – εκτός από τους ξηρούς καρπούς – και στο ελαιόλαδο.
Καυτερές πιπεριές: Η καψαϊκίνη που περιέχουν θεωρείται τονωτικό της σεξουαλικότητας, καθώς προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και οδηγεί σε υπεραιμία.
Οστρακοειδή (μύδια, στρείδια, χτένια, κυδώνια): Θεωρούνται ισχυρά αφροδισιακά. Είναι πλούσια σε αμινοξέα και ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος ενισχύει την παραγωγή τεστοστερόνης, που είναι απαραίτητη για τη σεξουαλική διέγερση.
Βέβαια δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους, η φυσική δραστηριότητα και η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου διαιτολογίου, το οποίο πρέπει να βασίζεται στο μοντέλο της μεσογειακής διατροφής (που περιλαμβάνει μεταξύ άλλων φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, όσπρια, κόκκινο κρασί – πάντα με μέτρο – και ελαιόλαδο σαν κύρια λιπαρή ύλη), μπορεί να αποτελέσει το μυστικό της ευζωίας συμπεριλαμβανομένης και της καλή ερωτικής ζωής».
